手环表调时间日期具体步骤如下：
1、打开包装取出手环，并且按开始键打开。
2、打开手机扫面包装盒子上的二维码或到官方网站上下载app并安装app。
3、打开蓝牙（手环默认是打开状态），搜索使得手环和手机蓝牙连接。
4、打开软件摇动手机可自动校对手环上的时间和日期（校对后的时间和日期与手机的时间、日期相同）。