肾结石是一种常见的都市病，的发病年龄多在20岁与50岁之间，以青壮年患者居多。肾结石带来的强烈的疼痛外加上血尿，常让患者受尽各种痛苦。那么，肾结石自然疗法是什么？效果怎样？
晒太阳有助于钙的吸收，但其实运动吸收钙最多，因为要成骨的话就需要运动的，所以运动员的骨骼是最粗壮的，运动可以帮助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。所以单纯补钙不运动则会增加结石的发生。
肾结石患者应该多喝水，预防肾结石，第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无咖啡 因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去咖啡 因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
肾结石患者要多吃奶制品，大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。
治疗肾结石的正确方法是及时发现病情，并根据自身具体的情况，在专业医生的指导下，进行有效的治疗处理。