孕期，随着子宫慢慢变大，身体也变得笨重起来，尤其是腰腿部分，会显得格外的沉重酸痛，有的妈咪甚至总是很想躺着。孕期非常疲劳的妈咪会问，能不能出去按摩呢？按摩是一种很能缓解压力疲劳的方法，常人做按摩是有好处的，而且坚持做效果会更佳，可是孕妇能做按摩吗？怀孕期间做按摩有哪些禁忌和原则呢？
孕妇能按摩吗？
怀孕的妈妈可能会发现，怀孕第一阶段结束后俯卧会很不舒服，所以孕期按摩是必要的。由于肚里有胎儿，不宜对腹部做剧烈的摩擦与按揉，而且有些按摩油收敛作用很强，也不能使用。掌握正确的按摩方法，对于病症确实有预防与治疗的效果。但是要采取谨慎的态度，尤其是对孕妇，在施行按摩前应请教专科医师为宜。
怀孕期间按摩的禁忌与原则
(1)按摩力量应柔和
人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。
(2)按摩部位
按摩前了解按摩部位的手法，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
(3)禁忌穴位
合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。
肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。
(4)按摩要领
每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让孕妇感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察孕妇的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。
怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。另外，准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。
(5)按摩后症状未改善时应就医
各项不适症状若在经穴位按摩后未见改善，反而日渐严重时，表示症状不轻，务必去医院治疗，以免延误病情。
孕期身体各部位不适如何按摩？
(1)颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。
(2)呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。
(3)手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。
(4)腿部水肿：胎儿逐渐成长会压着孕妈妈的淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推；双手握腿，由足踝向上搓揉;捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。
孕妇按摩的注意事项
1.孕妈妈一般睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
2.孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油，可减轻按摩时肌肤的摩擦，也可以滋养准妈妈肌肤。
3.按摩时力度要稳，不要时重时轻。
4.怀孕早期前3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
5.身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。
6.若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
7.按摩动作完成后，孕妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。
8.如果按摩时感到不适，马上停止按摩。
9.妊娠20周后不要俯躺按摩。
孕妇中医按摩注意事项：
1.找一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在身下和周围放一些枕头或垫子。孕妈妈要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样有助于放松。
2.如果老公或朋友给孕妈妈做按摩时，按摩前，按摩人的手应该暖和，并去掉戒指、手镯或手表，否则它们可能会划伤孕妈妈或发出响声。
3.按摩开始时，要轻轻地按摩，逐渐增加力量，但要保证让你感到舒服，而且动作一直要慢。可以使用按摩油孕期可以使用来减少手和皮肤之间的摩擦，使按摩更舒适
孕妇能按摩吗？怀孕按摩好不好？其实看了以上小编为您准备的内容，估计您应该明白了，只是孕期按摩禁忌和方法一定要格外注意，第一宝宝小编建议您最好能到具有医疗按摩资格证的地方去按摩或者直接去医院按摩，这样比较安全。您也可以阅读“孕妇能用热水袋吗？热水袋捂肚子可导致流产”，了解更多的怀孕注意事项，本网祝愿妈咪身体健康，宝贝健康成长！